drsevilayzorlu@gmail.com
TEL : 0242 316 98 99
Cetad Antalya Bölge Temsilcisi
SOSYAL FOBÄ°
SOSYAL FOBİDE EN YAYGIN DÜŞÜNME BİÇİMLERİ

OLASILIÄžI ABARTMA

  • Panik duyacağım
  • Toplumdaki herkes benim aptal olduÄŸumu düÅŸünecek
  • Sunumum berbat olacak
  • Hiç bir zaman yakın bir iliÅŸkiye giremeyeceÄŸim
  • Telefonu açtığımda söyleyecek bir ÅŸey bulamayacağım
  • Hata yaparsam iÅŸimi kaybederim
  • Dışarı çıkacak olursam herkes bana bakar

DÜÅžÜNCELERÄ° OKUMA

  • Ä°nsanlar beni sıkıcı buluyor
  • Amirim benim ellerimin titrediÄŸini görse aptal olduÄŸumu düÅŸünür
  • Ä°nsanlar bana baktığında benim yadırganacak biri olduÄŸumu düÅŸünüyorlar
  • Bir çok insan kaygıyı zayıflığın bir iÅŸatreti olarak görür
  • DüÅŸüncelerimin akışında bir bozukluk olduÄŸu zaman arkadaÅŸlarım benim aptallaÅŸtığımı düÅŸünür
  • Ä°nsanlar benim ne zaman kaygılı olduÄŸumu hep bilirler

KİŞİSELLEŞTİRME

  • Bir arkadaşımın doÄŸum gününde yeni tanıştığım bir konukla konuÅŸurken , birden artık konuÅŸacak bir ÅŸeyin kalmadığını gördüm. Ben sıkıcı olduÄŸum için konuÅŸmayı sürdüremedik
  • Amirimin yanlış yapmamdan dolayı bana kızmış olması benim yetersiz biri olduÄŸumun kanıtıdır
  • Asansörde karşılaÅŸtığım kadın bana bakıyordu. Olasılıkla benim yadırganacak biri olduÄŸumu düÅŸünüyordu

“-MELÄ°, -MALI “ YARGILARI

  • BaÅŸkalarinin yanında hiç bir zaman kaygılı olmamalıyım
  • Hiç bir zaman baÅŸkalarına zorluk çıkarmamalıyım
  • BaÅŸkaları benim hakkımda hiç bir zaman kötü düÅŸünmemeli
  • Her ÅŸeyi çok düzgün ve mükemmel yapmalıyım, hata yapmamalıyım
  • Hiç kimse benimle dalga geçmemeli ya da yaptığım bir ÅŸeyden dolayı bana gülmemeli

KORKUNÇLAÅžTIRMA

  • Sunumum sırasında kaygılandığımı göstermem korkunç olur
  • Kendimi aptal görünmekten sakınmam olanaklı deÄŸil, bunun da üstesinden gelemem
  • KonuÅŸmam sırasında bir an için bile ne söyleyeceÄŸimi bilemeyecek olmamdan büyük utanç duyarım
  • Soruları yanıtlarken kızarmam, ellerimin ve sesimin tiremesi korkunç olur

YA HEP YA HÄ°Ç” BÄ°ÇÄ°MÄ°NDE DÜÅžÜNME

  • KonuÅŸmam sırasında bir kez bile ne söyleyeceÄŸimi bilemeyecek olmam bütün konuÅŸmamı batırır
  • Tek bir kiÅŸinin bile benim sinirli olduÄŸumu düÅŸünmesi bana zor gelir
  • Amirimin beni tek bir konuda bile uyarmasına katlanamam

ALGIDA SEÇÄ°CÄ°LÄ°K

  • Amirinin olumlu geri bildirimini görmezden gelme
  • Karnesindeki düÅŸük notlara odaklanma, yüksek notları önemsememe
  • Karnesinde düÅŸük notlara odaklanma, yüksek notları önemsememe
  • Biriyle yaptığı konuÅŸmanın bütünü çok güzel geçmiÅŸken , belirli bir bölümünde söyleyecek ÅŸey bulamaması üzerinde düÅŸünüp durma
  • Okul yıllarında alay edildiÄŸi günleri hiç unutmama, ancak geçirdiÄŸi güzel günleri hiç hatırlamama

 

Uzm.Dr. Sevilay ZORLU

Psikiyatrist &  Psikoterapist

www.antalyaterapipsikiyatri.com

www.antalyacinselterapi.com

www.facebook.com/AntalyaTerapiPsikiyatri

twitter.com/DrSevilayZorlu

Åžirinyalı Mh. Ä°smet GökÅŸen Cad.

1528 S. Åžahbaz Apt. K:2 D:5

Tel: 0 242 316 98 99 



Web Sitlerimiz: Antalya Terapi Psikiyatri | Antalya Cinsel Terapi | Neo Rezonans Antalya | Sevilay Zorlu